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知识

我们为什么会落枕

Amos Lee

by Amos Lee发表于:2020-04-13

落枕,其实是日常生活中常见的疾病,大多数人都或多或少被落枕“临幸”过。一般表现就是睡醒后发现颈部活动受限,严重的还伴随着肩膀僵硬或一侧身体有受限感。

我到底做错了什么,老天要用落枕惩罚我?

睡眠姿势不对

没错,睡眠也是需要恰当姿势的,你有没有下班回家累成狗,倒头就睡;或者夜店嗨完回家醉成泥,倒头就睡;再或者中午将就着趴在办公桌上呼呼大睡?这些对睡眠没有任何“仪式感”的情况都会让颈部一侧肌肉和软组织处于长时间拉扯状态,一觉醒来这些被过度拉扯的肌筋膜就会开始“闹脾气”,用落枕来“报复”你。

枕头不合适

在挑选枕头这件事上,你真得不能大意。一定要挑选软硬、高低适合的,判断标准就是你枕在上面能够感受到整个颈部和头部非常放松,没有任何一处肌肉有拉扯的紧张感。

颈部受风寒


落枕经常发生于气温较低时,若在睡眠期间颈部受凉,会造成颈部肌肉收缩、痉挛,醒来就会觉得局部肌肉僵硬,有阻滞感。

颈椎病

落枕不算颈椎病,但患有颈椎病的人极易落枕。这个就很容易理解了,颈椎病患者的颈部肌肉与筋膜都处于不平衡状态,本就脆弱,因此稍有风寒或者睡姿不当,就会引发落枕。

哪些人容易落枕?

长时间紧张、工作压力大、熬夜、作息不正常、缺乏运动、过度疲劳的人,而在年龄层中,40岁以上的人群更易落枕。另外就是季节转换的时候,肌肉保暖较差的时候落枕也容易发生,已经是深秋了,建议北方的朋友们不管有没有穿秋裤,先把围巾和高领毛衣安排起来吧!

一般的落枕,大约3-5天就会自然康复,不过由于其造成的疼痛会影响生活,所以还是尽快缓解比较好。

我们有提供快速缓解落枕的视频,点击链接观看:http://www.yoscia.com/video/laozhenkuaisuhuanjiefangfa-2/

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