提升免疫力对抗新冠病毒

新型冠状病毒正处在一个高峰爆发期，这几天的每日新增数据都令人看得胆寒，买不到的口罩、疯抢的双黄连口服液都彰显着人们的恐慌。抗战在病毒一线的医生、护士们，夜以继日研究药物的专家们都是英雄，作为平凡人的我们除了好好戴口罩、做好通风和消毒，还有什么可以做的吗？

当然有！病毒其实也是个欺软怕硬的玩意，被感染的人的呼吸系统会被逐步摧毁，最后呼吸衰竭。如果我们可以在当“死肥宅”的过程中，抽出些时间把我们的免疫系统“更新”一下、呼吸系统“加固”一下、淋巴排毒系统“升级”一下、即使真得遇到病毒，咱也能靠“城墙”够厚而让病毒奈何不得！

肌筋膜遍布全身，其中包裹着很多小静脉和中静脉以及淋巴管，淋巴的主要功能是排毒，大部分集中于心口、胸骨柄、颈部、耳下、腋下、腹股沟、膝盖后侧。如果我们的筋膜有弹性、水分充足、可以滑动，淋巴就可以快速而顺畅得收集身体代谢的废物将其排出体外，我们的免疫系统就可以高效工作。

我们筋膜线中的深前线直接关联着最重要的呼吸肌–横膈膜，又包裹着心脏和肺脏，这就足以见得筋膜对呼吸系统的深远影响了。筋膜深前线紧张的人，呼吸就非常容易功能受限或是出现紊乱，这会引发呼吸系统故障使其变得异常脆弱，会经常各种病毒袭击。

因此我们需要通过适当的锻炼来帮助我们的肌筋膜充水，充满弹性，健康的筋膜可以为我们的免疫系统提供强有力的保障。

今天Doris老师非常用心的为大家准备了数种非常简单的练习方法，帮助我们逐步松解呼吸系统与淋巴系统相关的筋膜为我们的健康保驾护航，不需要你大汗淋漓，也不用你和惰性做多大的斗争，衷心希望大家和我们一起来为我们和家人的健康尽些绵薄之力！当然，如果你接收到了我们的善意，也希望你能成为一个火苗，照亮更多需要帮助的人！