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前鋸力無力難練習支撐

高低膊問題、圓肩、肩膀酸痛
瑜伽練習支撐無力,可能你前鋸肌無力太緊張!

看看你中了哪幾項的不良姿勢?
~長時間雙手放在桌上看電腦
~低頭看電話,寒背
~沒有做運動的習慣
~雙手支撐身體,躺在床上看電話

我們在做俯卧撐、平板式的時候,在側面看過去,發現自己的肩胛骨突出像一座小高山。或者雙手長時間在打鍵盤,沒有訓練雙手舉高,令到前鋸肌沒有力量甚至萎縮,如果前鋸肌的肌力不足,會造成肩胛脊椎緣遠離肋廓,形成肩胛骨翼狀聳出影響上舉、提拉、外展以及推重物的能力,也會影響到日常生活如穿衣、梳頭、刷牙等

如果長期不理會自己的身體肌肉,就會影響整個肩胛骨、背部和呼吸肌肉。要解決這些問題,需要持續地適當運動鍛鍊。

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