「隻手無力啊！」點解人地做到拱橋（Urdhva Dhanurasana)，自己就覺得手臂無力咁撐起個身體？

其實唔係，大部分既同學都係因為用錯力，不自覺閉氣，令到發力受阻。

Doris 老師教班多年，經常見到學生係做拱橋式子前卻步不前，其實識得用力就會容易得多。

今集Doris老師會示範點樣用身體各部分既力，而且係安全既情況下做拱橋式子。

拱橋式子能夠增強新陳代謝，改善手腳冰冷，告別便秘。讓駝背既人當中被壓迫既內臟回到正確既位置，改善血液循環。

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