本課程系列一共有9集，主要給予對於瑜伽導師課程有興趣的人士，在考慮是否上RYT200 美國瑜伽聯盟流瑜伽200小時前，可以先細讀當中的基礎課程，這系列共有時數1小時50分鐘。在購買課程後，你可以在三個月內無限次觀看所有RYT200基礎課程。
一、基礎肌動學
19分鐘
二、肌腱系統
9分鐘
三、自身身體閱讀
13分鐘
四、瑜伽呼吸法
25分鐘
五、瑜伽歷史
18分鐘
六、扭轉單腿膝碰頭式子講解
7分鐘
七、船式
5分鐘
八、單腿鴿子式
5分鐘
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