我们为何要保持脊柱灵活
最新筋膜行业动态
我们为何要保持脊柱灵活
我们之前说过，越年轻的筋膜越Q弹，水分越足、越年轻，其实对于整个人体来说也是同样…
换一种思路理疗背痛
几乎每位瑜伽老师都会在自己课堂上遇到背痛的会员，而他们的疼痛状况也常常如同下雨…
如何做后弯避免腰痛
在做后弯时很容易挤压到腰椎，导致腰痛，因此老师会让我们卷尾骨，打开腰椎空间后再…
怎样做前屈才能更深入
平时说到东西方瑜伽差异时，很多老师都知道：西方的瑜伽爱好者喜欢各种支撑、倒立，…
核心训练的正确练习方法
我们经常在瑜伽课堂中听到老师说“启动核心”，最初我以为启动核心就是“收腹”（不许笑…
如何正确拉伸
“筋长一寸，寿长十年”这句话想必大家都听过，它的威力之大不可小觑，不少健身房和瑜…
单腿平衡做不了，先看根基好不好
对建筑稍有了解的人都知道，大楼想要建多高，地基就要打多深。 我们在瑜伽课上也…
刚学瑜伽用力过猛，肌肉变得又大又硬
最近一个刚开始练习瑜伽的朋友很是苦恼，因为她的筷子腿在练习瑜伽后变成了肌！肉！…
受伤了，瑜伽老师让她继续练习，对吗？
不知道大家都是怎么开启瑜伽之路的，小编在上家公司工作时曾在全网对瑜伽练习者做过…
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